با توسعه فناوری مدرن، زندگی مردم به طور فزاینده‌ای از محصولات الکترونیکی جدایی‌ناپذیر شده است، که این امر باعث شده مشکلات بینایی نیز به تدریج به موضوعی مورد توجه عمومی تبدیل شود. بنابراین چه رفتارهایی بر بینایی تأثیر می‌گذارند؟ چه ورزش‌هایی برای بینایی مفید هستند؟ در ادامه با بررسی این مسائل، منابع مفیدی را در اختیار شما قرار می‌دهیم.
افسانه ۱: آیا تماشای تلویزیون بر بینایی تأثیر می‌گذارد؟
بسیاری از مردم فکر می‌کنند تماشای تلویزیون بر بینایی تأثیر می‌گذارد، اما در واقع این کاملاً درست نیست. اگرچه خیره شدن به صفحه تلویزیون برای مدت طولانی باعث ایجاد فشار خاصی بر چشم‌ها می‌شود، در مقایسه، صفحه نمایش دستگاه‌های الکترونیکی مانند تلفن‌های همراه و تبلت‌ها کوچکتر هستند و فشار بیشتری به چشم‌ها وارد می‌کنند. به خصوص هنگام تماشای ویدیوهای کوتاه، به دلیل محتوای کوتاه و تعویض مکرر ویدیو، به راحتی باعث خستگی چشم می‌شود که به نوبه خود باعث مشکلات بینایی مانند نزدیک‌بینی می‌شود. بنابراین، باید سعی کنیم از استفاده طولانی مدت از دستگاه‌های الکترونیکی مانند تلفن‌های همراه و تبلت‌ها، به خصوص در محیط‌های کم نور، خودداری کنیم. در عین حال، می‌توانید با تنظیم روشنایی صفحه، دمای رنگ و سایر تنظیمات، فشار بر چشمان خود را کاهش دهید.
افسانه ۲: آیا ورزش برای بینایی مفید است؟
ورزش نه تنها به حفظ سلامت جسمی کمک می‌کند، بلکه تأثیر مثبتی بر بینایی نیز دارد، که در این میان ورزش در فضای باز از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. هنگام ورزش در فضای باز، افراد می‌توانند از تداخل محصولات الکترونیکی دور بمانند و به چشمان خود اجازه دهند استراحت و آرامش کافی داشته باشند. در عین حال، اشعه ماوراء بنفش خورشید به ترشح دوپامین در چشم‌ها کمک می‌کند و در نتیجه رشد محور چشم را مهار کرده و از بروز نزدیک‌بینی جلوگیری می‌کند. علاوه بر این، برخی از ورزش‌های خاص نیز می‌توانند به بهبود بینایی کمک کنند.
1. شنامحیط بصری در آب با محیط بصری در خشکی بسیار متفاوت است. شنا مستلزم آن است که چشم‌ها دائماً فاصله و جهت متغیر را تنظیم کنند، که می‌تواند عضلات چشم را ورزش دهد، توانایی هماهنگی چشم را افزایش دهد و دوربینی و نزدیک‌بینی را بهبود بخشد.
2. حرکت چشمحرکت چشم شامل بالا و پایین، چپ و راست، لوچی، دنبال کردن اشیاء و غیره می‌شود. آموزش حرکات چشم می‌تواند برای تقویت عضلات چشم، افزایش توانایی تنظیم چشم و میدان دید مورد استفاده قرار گیرد.
3. یوگاتمرینات یوگا به کاهش فشار چشم و بهبود گردش خون چشم کمک می‌کند. در عین حال، برخی از حالت‌های یوگا می‌توانند نزدیک‌بینی و آستیگماتیسم را نیز بهبود بخشند.
4. والیبالوالیبال نیاز به واکنش سریع دارد. فرآیند تعقیب توپ و ضربه زدن به آن می‌تواند عضلات چشم را تمرین دهد، هماهنگی دست و چشم و ادراک فضایی را افزایش دهد.
5. اسکواشاسکواش نیاز به واکنش سریع، پیش‌بینی جهت و مسافت و تمرین هماهنگی و حساسیت چشم‌ها و دست‌ها دارد. در عین حال، فعالیت در یک مکان کوچک نیز می‌تواند تمرکز چشم را افزایش دهد.
البته، فواید ورزش برای بینایی یک شبه حاصل نمی‌شود و برای دیدن نتایج واضح، پشتکار طولانی مدت لازم است. بنابراین، باید عادات ورزشی خوبی را در خود ایجاد کنیم و ورزش را در زندگی روزمره خود بگنجانیم.
افسانه ۳: بیش از حد به نزدیک‌بینی توجه کنیم؟
بسیاری از افراد هنگام بررسی بینایی خود، فقط به این توجه می‌کنند که آیا نزدیک‌بینی آنها کاهش یافته است یا خیر، اما در واقع، طول محوری برای مرجع معنادارتر است. طول محوری به طول محور قدامی-خلفی کره چشم اشاره دارد که ارتباط نزدیکی با نزدیک‌بینی دارد. هرچه طول محوری بیشتر باشد، نزدیک‌بینی بیشتر است. بنابراین، توجه به تغییرات طول محوری می‌تواند وضعیت بینایی را با دقت بیشتری درک کند. البته اندازه‌گیری طول محوری نیاز به تجهیزات و فناوری حرفه‌ای دارد که انجام آن برای افراد عادی در زندگی روزمره دشوار است.
اما می‌توانیم با مشاهده شرایط بینایی، عادات چشمی و غیره، روند تغییرات طول محوری را استنباط کنیم. به عنوان مثال، اگر متوجه شدید که نزدیک‌بینی شما همچنان در حال افزایش است، یا چشمان شما اغلب احساس خستگی، خشکی و سایر ناراحتی‌ها را دارند، ممکن است نشان‌دهنده افزایش تدریجی طول محوری باشد. در این صورت، باید عادات چشمی خود را به موقع تنظیم کنیم، زمان ورزش در فضای باز را افزایش دهیم، از استفاده طولانی مدت از دستگاه‌های الکترونیکی خودداری کنیم و غیره. در عین حال، می‌توانید برای معاینه و درمان دقیق‌تر، با یک چشم پزشک متخصص نیز مشورت کنید.
اگر می‌خواهید درباره روند مد عینک و مشاوره در این صنعت بیشتر بدانید، لطفاً از وب‌سایت ما دیدن کنید و هر زمان که خواستید با ما تماس بگیرید.
زمان ارسال: ۱۷ ژوئیه ۲۰۲۴