با توسعه فناوری مدرن، زندگی مردم به طور فزاینده‌ای از محصولات الکترونیکی جدا نیست، که این امر باعث شده مشکلات بینایی نیز به تدریج به موضوعی مورد توجه عمومی تبدیل شود. بنابراین چه رفتارهایی بر بینایی تأثیر می‌گذارند؟ چه ورزش‌هایی برای بینایی مفید هستند؟ در ادامه این مسائل را بررسی کرده و منابع مفیدی را در اختیار شما قرار خواهیم داد.
آیا تماشای تلویزیون بر بینایی تأثیر می‌گذارد؟
بسیاری از مردم فکر می‌کنند که تماشای زیاد تلویزیون بر بینایی تأثیر می‌گذارد، اما در واقع این کاملاً درست نیست. اگرچه خیره شدن به صفحه تلویزیون برای مدت طولانی باعث ایجاد فشار خاصی بر چشم‌ها می‌شود، در مقایسه، صفحه نمایش دستگاه‌های الکترونیکی مانند تلفن‌های همراه و تبلت‌ها کوچکتر هستند و فشار بیشتری به چشم‌ها وارد می‌کنند. به خصوص هنگام تماشای ویدیوهای کوتاه، به دلیل محتوای کوتاه و تعویض مکرر ویدیو، به راحتی باعث خستگی چشم می‌شود که به نوبه خود باعث مشکلات بینایی مانند نزدیک‌بینی می‌شود. بنابراین، باید سعی کنیم از استفاده طولانی مدت از دستگاه‌های الکترونیکی مانند تلفن‌های همراه و تبلت‌ها، به خصوص در محیط‌های کم نور، خودداری کنیم. در عین حال، می‌توانید با تنظیم تنظیماتی مانند روشنایی صفحه و دمای رنگ، فشار بر چشمان خود را کاهش دهید.
آیا ورزش برای بینایی مفید است؟
ورزش نه تنها به حفظ سلامت جسمی کمک می‌کند، بلکه تأثیر مثبتی بر بینایی نیز دارد، که در این میان ورزش در فضای باز از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. هنگام ورزش در فضای باز، افراد می‌توانند از تداخل محصولات الکترونیکی دور بمانند و به چشمان خود اجازه دهند تا به اندازه کافی استراحت و آرامش داشته باشند. در عین حال، اشعه ماوراء بنفش خورشید به ترشح دوپامین در چشم‌ها کمک می‌کند و در نتیجه رشد محور چشم را مهار کرده و از بروز نزدیک‌بینی جلوگیری می‌کند. علاوه بر این، برخی از ورزش‌های خاص نیز می‌توانند به بهبود بینایی کمک کنند. به عنوان مثال، ورزش‌هایی مانند تنیس روی میز و بدمینتون نیاز به تنظیمات مکرر در فاصله و زاویه دید دارند که می‌تواند به طور مؤثر توانایی چشم را برای تنظیم تمرین دهد. البته، فواید ورزش برای بینایی یک شبه حاصل نمی‌شود و برای دیدن نتایج واضح، پشتکار طولانی مدت لازم است. بنابراین، باید عادات ورزشی خوبی را در خود ایجاد کنیم و ورزش را در زندگی روزمره بگنجانیم.
بیش از حد به درجه نزدیک بینی توجه کنید؟
بسیاری از افراد هنگام بررسی بینایی خود، فقط به این توجه می‌کنند که آیا نزدیک‌بینی آنها کاهش یافته است یا خیر، اما در واقع، طول محوری برای مرجع معنادارتر است. طول محوری به طول محور جلو و عقب کره چشم اشاره دارد که ارتباط نزدیکی با درجه نزدیک‌بینی دارد. هرچه طول محوری بیشتر باشد، درجه نزدیک‌بینی بیشتر است. بنابراین، توجه به تغییرات طول محوری می‌تواند وضعیت بینایی را با دقت بیشتری درک کند. البته اندازه‌گیری طول محوری نیاز به تجهیزات و فناوری حرفه‌ای دارد که انجام آن برای افراد عادی در زندگی روزمره دشوار است.
اما می‌توانیم روند تغییرات طول محوری را با مشاهده شرایط بینایی، عادات چشمی و غیره خود استنباط کنیم. به عنوان مثال، اگر متوجه شدید که نزدیک‌بینی شما همچنان در حال افزایش است، یا چشمان شما اغلب احساس خستگی، خشکی و سایر ناراحتی‌ها را دارند، ممکن است نشانه افزایش تدریجی طول محوری چشم باشد. در این صورت، باید عادات چشمی خود را به موقع تنظیم کنیم، زمان ورزش در فضای باز را افزایش دهیم، از استفاده طولانی مدت از دستگاه‌های الکترونیکی خودداری کنیم و غیره. در عین حال، می‌توانید برای معاینات و درمان‌های دقیق‌تر، مشاوره با یک چشم پزشک حرفه‌ای را نیز در نظر بگیرید.
محافظت از بینایی نیازمند تلاش و توجه مستمر ماست. با درک عواملی که بر بینایی تأثیر می‌گذارند، مشارکت فعال در ورزش‌های مفید و توجه به تغییرات طول محوری چشم، می‌توانیم سلامت بینایی خود را بهتر محافظت کنیم.
اگر می‌خواهید درباره روند مد عینک و مشاوره در این صنعت بیشتر بدانید، لطفاً از وب‌سایت ما دیدن کنید و هر زمان که خواستید با ما تماس بگیرید.
زمان ارسال: ۲۱ اکتبر ۲۰۲۴